Erteleme Hastalığını Aşmak Bölüm 2

 Bu blog yazısında, ertelemenin üstesinden gelmenin nasıl bir eylem gerektirdiğini açıklayacağım, uyum sağlamanıza ve daha fazla iş yapmanıza yardımcı olacak kolay 3 adımlı bir süreç sunacağım, hesap verebilirliğin ertelemenin üstesinden gelmede gizli silahınız olduğunu ve başarının anahtarının her gün ilerleme kaydetmek olduğunu anlatacağım!

Öncelikle hedefinizi belirlemeniz gerekiyor, hadi başlayalım!

Bir Hedef Belirleyin – Yazın – Başlayın

Erteleme alışkanlığının üstesinden gelmek harekete geçmeyi gerektirir. Elbette, bunu söylemek yapmaktan daha kolaydır. Bir diğer başarılı kadına yardımcı olmak için, uyum sağlamanıza ve hayal edebileceğinizden çok daha fazla iş başarmanıza yardımcı olacak basit 3 adımlı bir süreci sizinle paylaşacağım.

Her şey bir hedefle başlar . Ne başarmak istediğinizi bilmelisiniz. Hedefinizin ne olduğunu bilmiyorsanız, doğru yönde ilerlemek için önce ne yapmanız gerektiğini veya şu anda ne yapmanız gerektiğini bilmek zordur. Peki, bunun yerine ne yapıyoruz?  Yapılması gerektiğini bildiğimiz işlerden başka her şeyi yapıyoruz . <– SUÇLUYUM!

Amacınız, yapmanız gerekenleri kelimelere dökmekten ibaret. İyi bir hedefin tanımlanmış parametreleri ve belirlenmiş bir son tarihi vardır. Bunun karmaşık olması gerekmez.

İşte hepimizin başarmaya çalıştığı basit bir hedef.

Vergilerimizi belirli bir tarihe kadar beyan etmemiz gerekiyor. Hangi evrakların gerekli olduğunu, hangi formları doldurmanız gerektiğini ve nereye teslim etmeniz gerektiğini oldukça iyi biliyorsunuz. Son teslim tarihini de biliyorsunuz.

Başka bir deyişle, vergi beyannamenizi doldurma konusunda net bir hedefiniz var. Ve evet, çoğumuzun bu özel görev söz konusu olduğunda hâlâ ertelediğini fark ettim.  Bu yüzden kalan adımlar da ilk adım kadar önemli.  Şimdilik, yapmanız gereken bir şeyi düşünmenizi ve bunu bir hedefe dönüştürmenizi istiyorum.

Yazın bunu . Rastgele bir kağıt parçası bulmanız, en sevdiğiniz defteri kullanmanız veya telefonunuzdan kendinize bir not yazmanız fark etmez. Önemli olan,  hedefinizi yazılı hale getirmenizdir .

Bu iki şey yapar: 

1. Bu, hedefinizin ne olduğunu netleştirmenize yardımcı olur. Ne istediğinizi veya ne yapmanız gerektiğini kelimelere dökmeye çalışırken spesifik olmalısınız.
2. Yazmak, daha sonra dönüp bakabileceğiniz bir şey sağlar. Hem bir hatırlatıcı görevi görür hem de ertelemeye meyilli olduğunuzda kullanabileceğiniz bir araçtır.

Şimdi tek yapmanız gereken başlamak.  Genellikle en zor kısım bu, değil mi? Doğru koşu ayakkabılarına sahip olana kadar antrenmanınızı atlamak isteyebilirsiniz.  Ama bir kere koşmaya başlayınca devam etmek çok daha kolay oluyor.

Hedefinizi yazdıktan sonra, sizi doğru yöne götürecek, şu anda yapabileceğiniz bir şey düşünün. Gidip onu yapın. Sonra geri dönün ve başka bir şey yapın.

Her sabah güne hedefinizi belirleyerek başlayın ve kendinizi harekete geçmeye teşvik edin. Farkına varmadan ciddi ilerleme kaydetmiş olacaksınız. Ve erteleme alışkanlığınızın üstesinden gelmeye doğru yol alacaksınız.

Eski alışkanlıkları kırmak zordur – Ertelemenin üstesinden gelmenin anahtarı sorumluluk bilincidir.

Erteleme alışkanlığının üstesinden gelmek zor olabilir. Birkaç gün iyi gideriz, ama sonra eski alışkanlıklar geri döner veya gözle görülür bir ilerleme kaydedemediğimiz için hayal kırıklığına uğrarız.  Hiçbir şey yeterince hızlı gitmez. 

Bu aşamada küçük bir aksilikle karşılaşırsanız, en başından beri başarmak istediğiniz şey üzerinde çalışmayı bırakmanız için yeterli olabilir. Neyse ki, başarı şansınızı önemli ölçüde artırmak için yapabileceğiniz bir şey var. 

Hesap verebilirlik.

İlerlemenizi takip edin

Öncelikle yaptıklarınızı takip etmeye başlayın. Bunu basit bir alışkanlık takip uygulamasıyla yapabilirsiniz.

Haftanın her günü için bir kutu kullanın ve kendinize yapacağınızı söylediğiniz şeyi yaptığınızda kutuyu işaretleyin veya doldurun.  Bu bir alışkanlık haline gelene veya proje tamamlanana kadar takip etmeye devam edin.

Günlük olarak üzerinde çalışabileceğiniz veya çalışmayabileceğiniz daha büyük projeler için, hedefinizi yazıp ardından onu kilometre taşlarına bölmek faydalı olacaktır. İlerlemenizi ve her bir hedefinize ne kadar yaklaştığınızı kaydedin.

Günlük yapılacaklar listesi oluşturun. 

Gün içinde yapmak istediğiniz her şeyi bir listeye yazın. Bunu bir gün önceden yapmak faydalı oluyor. Listeye kaç madde ekleyeceğinizle oynayın.  Sizi bunaltmasını istemezsiniz, ancak daha fazla iş yapmanız için kendinizi zorlamak istersiniz . Yapılacaklar listeniz sizi sorumlu tutar çünkü erteleyip ertelemediğinizi açıkça görebilirsiniz.

Planlarınızdan birine bahsedin.

Eğer bir türlü halletmekte zorlandığınız bir şey varsa, sonunda halletme planlarınızdan başkalarına bahsedin.  Bir arkadaşınızı arayın, eşinize söyleyin veya sosyal medyada duyurun.  Paylaştığınız kişileri, nasıl ilerlediğinizi size bildirmeleri için teşvik edin. Bu, ertelemeyi bırakmanız için ihtiyacınız olan küçük bir itici güç olabilir. 

Sorumluluk ortağı bulun

Son olarak, erteleyen başka birini bulun ve birbirinizi sorumlu tutmaya başlayın. Bu, sabahları neyi bitirmek istediğinizi belirlemek kadar basit olabilir. Sonra da gün sonunda neler olduğunu görmek için tekrar kontrol edin.  Başka birinin de sizinle aynı durumda olduğunu bilmek son derece motive edici olabilir .

Bu stratejilerin her birini deneyin ve erteleme alışkanlığınızın üstesinden gelme yolculuğunuzda hangilerinin size en iyi sonuçları verdiğini görün. Her şey gibi, erteleme de bir alışkanlıktır ve bundan kurtulup kendinizi olmak istediğiniz motive ve üretken versiyonunuza dönüştürebilirsiniz.

UNUTMAYIN:  Motive ve üretken olmak, her zaman "bir şeyler yapıyor" olmak anlamına gelmez; en önemli şeylere odaklanıyor olmak demektir. "Meşgul olmak" bir onur nişanı değildir; zamanınızı etkili bir şekilde yönetmediğiniz veya sistem ve sınırlarınızın olmadığı anlamına gelir.

Erteleme alışkanlığından tamamen kurtulmak için her gün ilerleme kaydedin.

Erteleme alışkanlığının üstesinden gelmenin zor olabileceğini biliyorum, ancak bu blog yazısını okuduktan sonra, erteleme alışkanlığının üstesinden gelme yolculuğunuzda size yardımcı olacak ipuçları ve stratejilerle donanmış olmalısınız. 

Umarım not almışsınızdır ve daha da önemlisi, ertelediğiniz şeylerden en az birinde harekete geçip ilerleme kaydedersiniz. 

Bu blog yazısını, size aktarmak istediğim en önemli tavsiye ve en büyük dersle sonlandırıyoruz.

Her gün ilerleme kaydedin! 

Elbette, bunu söylemek yapmaktan daha kolay. Bu yüzden size yardımcı olacak üç basit ipucu veriyorum. Bir deneyin ve ertelemek yerine her gün üretken olma alışkanlığını kazanıp kazanamayacağınıza bakın. 

 Bunun için plan yapın.

Her gün ne üzerinde çalışmanız gerektiğini tam olarak bildiğinizde ilerleme kaydetmek kolaydır. Sağlam bir plan yapın ve ardından haftanın her günü ne yapacağınıza karar verin. Bunu bir planlayıcıya yazın ve gerektiğinde günlük olarak ayarlayın. 

Sabahları, ne yapmanız gerektiğini bir bakışta görebilirsiniz. Ardından, gün elinizden kayıp gitmeden önce ilk iş olarak işe koyulabilirsiniz. Planlayıcımın masamın hemen önünde durması, beni doğru yolda tutması açısından faydalı buluyorum.

Zinciri Kırma

Bir zincir veya bir seri oluşturmanın önemi yadsınamaz. Bir şeyi ertelemediğiniz her günü kaydedin. Bunu aylık bir takvime işaretleyebilir veya yapışkan notlar, çıkartmalar ya da anaokulunda yaptığınız kağıt zincirlerinden birini oluşturabilirsiniz.

Amaç basit:  Zinciri kırmayın . Birkaç gün geçtikten sonra, seriyi bozmamak için yapmanız gereken o tek şeyi yapmak için motive olacaksınız.

Eğer bir gün egzersizi aksatırsam, her gün aktif olma rutinime kolayca geri dönebiliyorum. Ama iki gün aksatırsam,   üçüncü gün aktif olamamak inanılmaz derecede kolay oluyor.

Başka kimse var mı? Yoksa sadece ben miyim?

Kendinizle Bağlantı Kurun

Yapmanız gerektiğini bildiğiniz şeylerde ilerleme kaydetmeye başladıkça, kaygınızın azaldığını hissedeceksiniz. Bunun yerine, özgüveninizin  arttığını hissedeceksiniz . Başarılarınızla gurur duymanıza şaşırmayın.

Bunun yerine, bu duyguları sizi ertelemeden uzak daha fazla güne doğru itmek için kullanın. Erteleme bir alışkanlıktır.  Yapmayı öğrendiğiniz bir şeydir, yani unutabileceğiniz bir şey demektir .

Pes etmeyin, her gün ilerleme kaydedin ve başarma duygusunun tadını çıkarın.

İlk bölümü okumak isterseniz buradan

https://www.utopyadayasam.com/2026/02/erteleme-hastaligini-asmak-bolum-1.html